Brudklänningar 2013 – Leila Hafzi

Ska du gifta dig och är på jakt efter den perfekta brudklänningen? Om du tycker om  romantiska eller nostalgiska brudklänningar, bör du titta närmare på kollektionen från den norska designern Leila Hafzi!

Leila Hafzi

Oslo Fashion Week i fredags visade hon de härliga klänningarna i kollektionen Mayalu (som betyder “min älskade” på nepalesisk), til tonerne av klassisk musik.

“Mayalu” lanserades i Milano juni 2012, och till denna kollektion har Leila Hafzi hämtat inspiraton från Nepal och böneflaggor, som hänger över hustak i Kathmandu. Slitna av vind och sol, blir de skarpa kanterna mnjuka och grova – en teknik som  återskapas i detaljer av ojämnt klippt siden. Som med alla Royaye Sefid-kollektioner, finns klänningarna i ett brett spektrum av färger.

Leila Hafzi har ett starkt fokus på etik og hållbara material. Sedan 1997 har hon arbetat med miljövänliga material och etisk produktion,  framförallt  i Nepal.

Publicerat i Övrigt | Lämna en kommentar

Recept på Semlor

Inom de nästa åtta dagarna är det två saker som ska firas! Först är det fettisdagen den 12 februari och sedan är det Alla Hjärtans Dag två dagar senare. Har du planerat hur du ska fira de här högtidliga dagarna? Semlor är ju i alla fall ett måste på fettisdagen, så är kommer ett bra recept på semlor!

Här är ett gott semmelrecept: (Ca. 16 bullar)
600 g vetemjöl
100 g smör
1 dl socker
½ ts kardemumma
3½ dl mjölk
50 g jäst

Fyllning:
3 dl vispgrädde
Lite vaniljsocker

Mandelmassa

Florsocker till locket

Gör så här:
Blanda alla torra ingredienser i en skål eller köksassistent. Smält smöret, häll i mjölken och värm tills mjölken är fingervarm. Tilsätt jästen. Häll mjölkblandningen i degen, og knåda ordentligt.

För att få till goda, saftiga bullar är det viktigt att degen knådas ordentligt. Jeg brukar köra bulldegen i köksassistenten i 10 minuter, tills den blir smidig och lossnar från skålen. Var inte för snabb med att tillsätta mjöl, degen blir mindre och mindre kletig ju längre den knådas. Sedan ska den jäsa och vila i 30-40 minuter.

Knåda degen ordentligt och forma bullarna. Sätt dem på jäsning ett ljummet ställe, under en handduk. När de har jäst i 40-50 minuter är det lagom att starta ugnen och pensla bullarna med ägg, om du vill ha släta, fina bullar. Baka dem mitt i ugnen på 225 grader tills de är gyllene, i alt från 9-15 minuter, beroende på ugnen och hur stora bullarna är. Låt bullarna svalna av på ett galler.

Vispa grädden och smaka av med vaniljsocker. Skär toppen av bullarna, gröp ur en del av innanmätet i botten och fyll med mandelmassa. Klicka på grädde, lägg på locket och sikta över florsocker. Mums!

Publicerat i Familj & Relationer, Mat | Lämna en kommentar

Thermomix revolutionerar!

Älskar du matlagning, men hatar den jättelika uppgiften att rengöra de många skålar, krukor och kastruller efteråt som använts? Eller så är du kanske trött på all hackning, vispning och degar som ska knådas. Om ditt kök är fullt av olika maskiner som du använder en gång om året kan Thermomix vara den perfekta lösningen för dig. Thermomix är inte den typiska köksmaskinen, den här otroliga maskinen kan ersätta i stort sett alla andra köksapparater. Du kanske har sett den skymta förbi i programmet MasterChef, hur som helst så har den blivit ett strålande tillbehör för många professionella kockar. Den kanske största fördelen av dem alla med den här prylen är att du eliminierar behovet av alla andra köksmaskiner.

Vad Thermomixen kan göra:
Väga
Tillaga mat
Hacka
Krossa
Emulgera
Vispa
Blanda
Finhacka
Ånga
Knåda
Mala
Sjuda

Ganska imponerande, eller hur? Om du hade en Thermomix skulle du kunna göra dig av med allt utom din ugn. Thermomixen är designad av Vorwerk och har all den finess, detaljer och kvalitet som förknippas med tysk ingenjörskonst. Med det sagt kan du känna dig säker på att det här är en hållbar och pålitlig produkt.

Hur fungerar då Thermomixen? Den operativa enheten kommer med en robust rostfri behållare. Du kan köpa till fler behållare, men vi vill varna dig redan nu om att de inte är särskilt billiga. För hackning, omrörning och blandning sitter ett dubbelsidigt vasst blad i mitten av behållaren och roterar. För att väga, tillaga eller ånga maten är det bara att använda sig av de touchkontroller som finns på huvudenheten, där styr du vilken funktion du vill använda dig av och vilken temperatur du vill ha. Med den här maskinen kan du göra flera saker samtidigt, som att tillaga en soppa samtidigt  som du ångar någonting annat ovanför, otroligt!

Thermomix matberedare från Vorwerk

 

 

 

 

 

 

 

 

Till skillnad från en vanlig matberedare kommer en Thermomix inte med 50 olika blad och tillbehör. Detta fantastiska kökstillbehör har även en inställning för att rengöra sig själv. Men för tillfällen då du behöver ta bort bladet är allt du behöver göra att trycka på en knapp för att lossa på bladet.

Nu har jag pratat på om den här prylen som om det är det bästa sedan skivat bröd. Men hur är det då med de uppgifter som inte är listade i den här maskinens repertoar? Det finns faktiskt en hel del tekniker detta super-coola verktyg ännu inte behärskar.

Även om du inte kan baka, steka eller grilla mat i Thermomix kan du ändå ånga, koka och sjuda maten. Du kan inte heller använda den som en tryckkokare eller för att göra konserver. Den absolut största nackdelen med den här maskinen är utan tvekan priset. För även om den nu klarar av att göra det mesta vi vill ha av en matberedare, så är priset fortfarande väldigt högt. Från cirka 12-13.000 kronor och uppåt får du punga ut för den här maskinen.

 

Publicerat i Hus & hem, Mat | Etiketter , , , , , , , | Lämna en kommentar

Utklädnader till Halloween!

Det kan vara lite pinsamt att stå som värd för Halloweenfesten och sedan ha samma häxutklädnad som hälften av gästerna. För alla oss med dålig fantasi kommer här därför en lista med några förslag på vad som kan tänkas vara en vinnande utklädnad till skräckens kväll. Dessa kan du dessutom göra på egen hand, på så vis blir du garanterad ensam om din utklädnad.

1. Fladdermus
Ta en pälsklädd jacka, gärna något med en hårig krage. Tuppera ditt hår så att det blir burrigt och måla huggtänder i mungiporna med hjälp av lite ansiktsfärg. Måla mörka cirklar runt dina ögon och fyll i dem. Måla näsan rosa och gör vingar med hjäp av lite papper/kartong och svart färg. Använd ett bälte som du sticker genom kartongen för att kunna fästa vingarna på jackan, du kan också sy fast vingarna om du har en rejäl nål och tråd.

2. Samara från The Ring
Om du någon gång sett skräckfilmen The Ring så förstår du kanske hur pass skrämmande figuren Samara verkligen är. Det här är en väldigt enkelt utklädnad och allt du behöver är ett vitt eller ljust nattline, vita strumpor, svarta skor och ett långt mörkt hår med mittbena.

3. Shrek och prinsessan Fiona
Det här ju faktiskt två olika utklädnader, men de liknar varandra ganska mycket så de får ligga under samma rubrik. Det du behöver här är grön ansiktsfärg, en vit tröja och en väst för att efterlikna Shrek. Om du vill se ut som Fiona behöver du en grön och fin klänning. En lång fläta med ett tillhörande hårband gör utklädnaden ännu bättre. För att få till öronen kan du prova att forma två konformade öron av kartong och måla dem gröna, använd ett gummiband för att få dem att fästa.

4. Mumie
Det absolut enklaste och billigaste utklädnaden av dem alla. Om du har en väldigt begränsad budget är det här en bra utklädnad för dig. Allt du behöver är att använda några toarullar och vira dem runt huvud och kropp. Glöm inte bort att göra öppningar för ögon och mun bara! Använd säkerhetsnålar för att fästa pappret. Om du har en lite större budget att röra dig med kan du lyxa till det med att köpa bandage och vira in dig i det istället, bandage kommer garanterat att hålla bättre än vanligt toapapper.

5. Jigsaw
Klä ut dig till den skräckinjagande Jigsaw-dockan från Saw-filmerna. Den här utklädnaden är lite mer avancerad, men kommer definitivt att imponera på dina kompisar. Det du behöver är en svart kostym, vit skjorta, röd fluga, svart hår och en peruk med halvlångt hår. Använd gärna ansiktsmålning om du vill ta det steget längre, och en röd trehjuling såklart. Måla ansiktet vitt, läpparna röda, ögonhålor och ögonlock svarta, därefter kan du antingen måla på dig röda rosor på kinderna. Om du vill gå ännu längre kan du använda äggkartonger eller halva pingisbollar för att verkligen få den rätta looken.

6. Skelett
En relativt lätt men lite tidskrävande utklädnad. Det du behöver är svarta byxor, sockar och en svart huvtröja eller långärmad t-shirt, vitt tyg samt svart och vit ansiktsmålning. Så här gör du: rita upp ben på det vita tyget till fötterna, benen, bäckenet, bröstkorgen, ryggen och armarna. Klipp ut skelettdelarna och fäst dem på de andra kläderna med hjälp av exempelvis en säkerhetsnål. Måla ansiktet vitt och lägg till mörka ringar runt ögonen, runt munne och vid kindbenen, rita konturerna av tänder på dina läppar med hjälp av svart eyeliner.

7. Kändisar
Om allt annat misslyckas, klä ut dig till din favoritkändis, eller varför inte någon du ogillar? Valen är oändliga!

Publicerat i Barn, Familj & Relationer, Film, Övrigt, Shopping, Underhållning | Etiketter , , , , , , | Lämna en kommentar

Se ljuset och slipp vintertröttheten.

Jag tillbringade en god del av mina tonår klagandes på att jag hatade vintern och att jag önskade att det kunde vara sommar året runt. Men jag insåg snabbt att det skulle innebära att jag skulle vara olycklig halva mitt liv och därför började jag genast leta efter det positiva i de långa, kalla, mörka vintermånaderna. Nu för tiden så har jag och vintern en bättre och sundare relation. För vissa kan förändringen i säsong betyda att de får oerhört svårt att vakna på mörka morgnar, något som kan få vem som helst att känna sig utmattad eller utlösa en betydande förändring i deras humör.

Seasonal Affective Disorder (även kallat SAD)kan ha liknande symptom som depression och orsakas av låga nivåer av serotonin och melatonin. Dessa kemikalier produceras som ett resultat av ögonen tar emot solljus och sänder meddelanden till vissa delar av hjärnan. Svåra fall kan behandlas med anti-depressiva, men det är inte rätt för alla.
Gryningssimulator från Philips Wake Up LightDen som vill bekämpa vintertrötthet eller bara hitta ett effektivt sätt att rulla ut ur den vackra, varma sängen kan prova olika former av ljusterapi. Du kan antingen prova en kraftfull ljuslåda som använder ljust vitt ”full-spektrum” ljus, som inte ger ut mycket skadligt UV-ljus, bara de hjälpfulla strålarna. Att använda sin ljuslåda kan vara tidskrävande och kräver en hel del engagemang, dessut är det inte alltid som resultat kan kännas av direkt.

Du kan alltid prova en ”gryningssimulator” som verkligen kan bidra till att utrota kampen med den tidiga morgonen. Gryningssimulatorn fungerar genom att gradvis öka ljusstyrkan i ditt sovrum precis innan du skulle vanligtvis vakna, som om solen stiger upp som den gör under sommarmånaderna. Genomn att utsätta dig för detta starkt ljus utlöses signaler från näthinnan till hjärnan, vilket i sin tur stimulerar produktionen av kemikalier som lyfter ditt humör och gör att du känner dig mer alert och energisk under hela dagen.

Det finns många tillverkare som har utformat SAD-ljuslådor och vakna upp-lampor för att hjälpa dem som kämpar med SAD eller vinter-blues. Philips har släppt en rad Wake Up Lights, som inte bara bidrar till att väcka dig försiktigt på morgonen, men som även har skymning och färgade soluppgångssimulering samt naturliga ljud och FM-radio, så om du har svårt att somna eller komma upp ur sängen är en Philips Wake up light en produkt som kan bidra till att göra ditt liv lite lättare. Lumie är ett annat märke som har utformat en något mer prisvärt sortiment av ”Bodyclocks”.

Det finns hundratals soluppgångssystem för att hjälpa dig på fötterna och må bra i vinter.

Publicerat i Övrigt | Lämna en kommentar

Träna Crossfit i höst!

Crossfit är en träningsform som blivit omåttligt populär på senare år. Vad det beror på är inte särskilt lätt att svara på, kanske är det så att vi tröttnat på de klassiska träningsformerna?

Vad är då Crossfit? Jo Crossfit är så kallad funktionell träning. Vad funktionell träning innebär är att du förutom styrka även tränar och utveklar kroppens rörlighet , balans och koordninationsförmåga. Detta uppnår du genom att göra övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt. Det är främst på den punkten som funktionell träning och klassisk träning skiljer sig. Klassisk träning fokuserar mer på att isolera särskilda muskelgrupper vid varje övning för att på så sätt bygga muskelvolym. Vid Crossfit används mycket fria vikter som skivstänger och kettlebells, maskiner används inte alls.

Crossfit och funktionell träning grundar sig i att utföra övningar med naturliga rörelser. I vardagen är det inte vanligt att vi utför aktiviteter som aktiverar enbart en muskel, ofta är det så att flera av kroppens muskler är delaktiga när vi genomför olika rörelser. Att träna Crossfit är otroligt effektivt och framför allt otroligt jobbigt! Ett Cross-fit pass brukar inte vara mycket längre än 30 minuter. Övningarna inom Crossfit utförs mot klockan, det kan exempelvis handla om att du ska göra en viss övning visst många gånger på en bestämd tid eller att du ska göra X antal övningar på så snabb tid som möjligt. I och med detta upplägg blir träningen extremt påfrestande och därför behövs inte heller så långa pass. Genom att alltid jobba mot klockan är det lätt att kartlägga din utveckling och dina framsteg.

En annan viktig aspekt av Crossfit är variation. Se till att variera dina övningar, det finns inget att vinna i att falla in i rutiner. Variera dina pass med olika tidslängd och olika övningar. Försök hålla pulsen uppe under hela passet, även om det är otroligt slitsamt så ska du se att det otroligt nyttigt. Med den här typen av träning behöver du inte heller lägga ner lika mycket tid på träning under veckan vilket ger dig tid över till annat.

Om du känner att du är intresserad av Crossfit föreslår vi att du kollar upp var du kan hitta din närmsta Crossfit-anläggning och bege dig dit på ett provpass. Ofta så är det gratis att prova på Crossfit vid ett tillfälle, så gör det och se om det är något för dig! Passa på att köpa på dig lite nya träningskläder innan du ger dig iväg, det kan fungera som en motivator för att komma igång med träningen.

Lycka till!

Publicerat i Träning & Hälsa | Etiketter , , , , , , | Kommentering avstängd

Gå på bio i höstmörkret

Vi är snart inne i oktober månad och dagarna blir allt kallare. Vad passar då bättre än att mysa framför en härlig film. Hösten brukar vara en bra period för filmer, så även i år. Sommaren bjöd på några stora filmsläpp, kanske årets största till och med i och med Batman – The dark knight rises. Här och nu tänkte vi rekommendera fyra sevärda filmer som har premiär nu under hösten.

En oväntad vänskap
En oväntad vänskap är en fransk film som fått otroligt mycket uppmärksamhet, och det med all rätt. Filmen är baserad på en verklig historia och handlar om ett högst omaka par. Karaktären Phillipe är en stenrik aristokrat som efter en skärmflygningsolycka är helt förlamad. Som personlig assistent anställer han en ung man vid namn Driss. Driss kommer från ett brokigt förflutet och det är av en ren slump som han och Phillipes vägar korsas. Men efter deras första möte förändras bägge deras liv totalt och vi som tittar få möjligheten att följa med på den fantastiska resa som de startar tillsammans. Det här är en film som skriker ”feelgood” och det finns inte en chans att du går ut från salongen och inte är berörd. Höstens kanske mest sevärda film.

Hypnotisören
Pseudonymen Lars Keplers första bok Hypnotiösren blev en otrolig succé, inte bara i Sverige utan också i utlandet. Nu är det dags för boken att ta steget in till bioduken. Regissör är Lasse Hallström, som i och med Hypnotisören gör sin första svenska film på över 20 år. I huvudrollen ser vi Mikael Persbrandt som tar sig an att spela karaktären Joona Linna. Hypnotisören är Sveriges oscarsbidrag för 2012 och förväntningarna är höga. Hypnotisören handölar om en ung flicka och hennes båda föräldrar som hittas mördade, pojken i familjen överlever, dock med svåra skador. För att försöka lösa fallet använder sig polisen av en hypnotisör för att försöka komma åt svar som, i vanliga fall kan vara för jobbiga eller svåra att tala om. Filmen har premiär den 28:e september.

Looper
Joseph Gordon-Levitt är en av Hollywoods populäraste skådespelare just nu och radar upp kvalitetsfilmer. I somras kunde vi se honom i den sista delen av Batman-trilogin och nu är det dags för en ny storfilm, nämligen Looper. Looper är en science fiction-thriller som tar avstamp i året 2072. Människor kan då skickas tillbaka i tiden och maffian utnyttjar detta till att ta kål på folk. Joseph Gordon-Levitts karaktär arbetar som en sådan människa som helt enkelt ”städar upp”. Detta blir dock problematiskt då Gordon-Levitts framtida jag blir tillbakaskickad i tiden för att ta kål på, just det, honom själv. Looper är en kritikerrosad film som definitivt är sevärd för dig som gillar annorlunda filmer.

Publicerat i Film, Underhållning | Etiketter , , , , , , , , | Kommentering avstängd

Räkor och fisksoppa från Norge

Vår norska redaktör Hanne njuter av sommaren och tipsar om lätt och god mat från Norge.

Sommaren börjar visserligen gå mot sitt slut, men det betyder inte att vi måste sitta inne hela dagarna. Vi njuter verkligen när vi får vara ute i det fina vädret, och eftersom vi helst stannar ute hela dagen lagar vi gärna mat utomhus. Norsk sommarmat är lätt och enkel att laga.

I Norge älskar vi att grilla. Fläskkotletter, korv, hamburgare, kycklingbröst och andra sorters kött står ofta på menyn. Men det finns ju många andra läckra och lättare alternativ som knappt tar någon tid alls att göra, och smakar jättegott. Här är tre av mina sommarfavoriter!

Skinka med melon
Vad kan vara enklare? De salta charkuterierna smakar fantastiskt ihop med den söta och uppfriskande melonen, och det är extra trevligt i sommarvärmen. Skiva skinka – eller köp färdigskivat i butiken. Skär cantaloupe- eller honungsmelon i bitar. Lägg alltsammans på ett fat och låt folk plocka själva av det goda.

Räkor med aioli
Färska räkor på lite gott bröd är aldrig fel! Om du väljer att göra aiolin själv tar det några minuter extra att förbereda, men i övrigt kräver detta nästan ingen förberedelse alls. Lägg räkorna i en skål och skär upp brödet. Skär citron i klyftor, ta små skålar med vatten och pressa i lite av citronen. Ställ en skål åt varje gäst att tvätta fingrarna i efter att de skalat sina räkor – och kom ihåg massor av servetter! Sätt igång och ät!

Du behöver:
1 limpa gott vitt bröd
500 g färska räkor per person
1 citron skuren i klyftor
Dill, purjolök, sallad eller något annat grönt att garnera med
Aioli

Recept på aioli:
1 vitlöksklyfta
1 ägg
ca 2 dl solrosolja
1 matsked vitvinsvinäger eller citronsaft
salt och peppar

Gör så här:
Du kan använda en mixer eller en stavmixer, beroende på vad du har tillgång till.
Hacka vitlöksklyftorna och lägg vitlök och ägg i en skål med salt, peppar och vitvinsvinäger eller citronsaft. Tillsätt oljan långsamt i en tunn stråle medan du vispar kraftigt tills majonnäsen tjocknar. Om du häller i för mycket olja åt gången så skär sig majonäsen och går från att vara ganska tjock till att bli flytande igen.

Krämig fisksoppa med skaldjur och grönsaker

Ingredienser (4 portioner):
4 msk smör
3 dl mjölk
3 dl grädde
6 dl vatten
1 fiskbuljongtärning
2 msk vetemjöl
1 schalottenlök
2 morötter
3 champinjoner
1 stjälkselleri
1 fänkål
1 laxfilé, skuren i kuber om 2 x 2 cm
200 g skalade räkor
Några kräftor
Lite musslor
Salt och peppar
Dill
2 vårlökar

Gör så här:
Tvätta musslorna och knacka sedan på dem så att de sluter sig. De som inte stängs kastar du.
Finstrimla grönsakerna.

Såsen:
Fräs löken i smöret tills den blir blank, tillsätt mjöl och rör i mjölk, grädde och vatten och buljongtärning. Koka upp och låt såsen koka på svag värme i ca 20 minuter.
Krydda med salt och peppar.
Mot slutet av koktiden, lägg i grönsaker, fisk och musslor. Låt det puttra på svag värme i ca 5 minuter, tills musslorna öppnar sig. De som inte öppnar sig kastar du bort.
Precis innan servering, tillsätt räkor, kräftstjärtar, hackad dill och vårlök.

 

Publicerat i Mat | Etiketter , , , , , , , | Kommentering avstängd

Creme brulee med lavendel

En riktigt god dessert kan lyfta en hel middag. Här kommer ett härligt recept från vår franska redaktör Anne-Marie.

Creme Brulee med lavendel (6 portioner)
Förberedelser: 30-35 min
Tillagningstid: 60 min

Ingredienser
6 äggulor
55 cl grädde
2 dl mjölk
100 gr socker
6 matskedar farinsocker till karamelltäcket
Torkade lavendelblommor

Värm ugnen till 90 grader.
Häll mjölk och flytande grädde i en kastrull tillsammans med de torkade lavendelblommorna. Koka upp och ta sedan kastrullen från plattan. Låt lavendelgrädden stå och dra medan den sakta svalnar (ca 5-10 min). Filtrera sedan för att få bort alla torkade blommor.

Vispa äggulorna ordentligt tillsammans med sockret tills blandningen vitnar. Häll sedan i lavendelgrädden och fortsätt vispa.

När du har en smidig blandning, häll tillbaka den i kastrullen och värm försiktigt under omrörning. Beredningen ska bli som en tjock kräm. När den är tillräckligt tjock, sluta röra om och ta bort kastrullen från plattan igen.

Häll blandningen i sex ramikiner eller små ugnsfasta formar och ställ dem på en plåt, till ¾ fylld med kallt vatten. Ställ plåten med formarna i ugnen och tillaga i 90 grader i ca 1 timme.

Låt formarna svalna i ca 10 minuter, ställ dem sedan i kylen i minst 4 timmar så att krämen sätter sig. Observera att hit kan du förbereda din creme brulee med lavendel i förväg.

Servering
Precis innan servering, strö en matsked brunt socker över varje form. Placera formarna i ugnen strax under grillelementet och låt sockret karamelliseras under grillen i ca 2 minuter.

Din creme brulee med lavendel är klar att ätas! Bon appétit!

Publicerat i Mat | Etiketter , , , , | Kommentering avstängd

Appar som hjälper dig att komma i form!

Om jag säger att det finns appar som kan hjälpa dig att komma i form, vad säger du då? De kan så klart inte göra jobbet åt dig, men de kan hjälpa dig att komma igång och vägleda dig.

All-in YOGA HD

All-in-YOGA HD

Detta är inte en gratisapp, men du kan prova den för bara 7 kronor i både AppStore, Itunes och Google Play, och det har nog de flesta råd med. Om du gillar appen kan du sedan beställa hela paketet som kostar ca. 20 kronor i månaden eller 120 kronor för ett år. Den är alltså billig jämfört med många andra appar. Men vad får du för pengarna?

I appen kan du genom att skriva in data om dig och dina personliga träningsmål få ett utförligt yoga träningsprogram som är anpassat för dig. I appen kan du också se videor och bilder av olika yogaövningar, så att du är säker på att du gör rätt. Appen erbjuder dessutom live online support.

Den finns till alla bärbara enheter med iOS eller Android.

Nike Training Club

Nike Training Club

Om du laddar ner den här appen är det som att ha en personlig tränare i fickan, som alltid är redo att träna när du är det. Du kan välja vilken typ av träning du vill ha och bli starkare, snabbare och snyggare och med appens hjälp kommer det att vara enklare att behålla fokus. I takt med att du får bättre form kan du låsa upp fler funktioner, där du bland annat får goda råd från berömda fitnessutövare och tränare. Du får ljudinstruktioner som guidar dig genom träningspassen, som oftast tar 30 till 45 minuter. Och så är appen gratis! Appen finns till iPhone och iPad.

RunKeeper

RunKeeper

Oavsett om du älskar att springa, åka skidor eller cykla så är detta appen för dig. Med denna gratisapp kan du mäta distans, hastighet, m.m. och hitta nya vägar som andra har utforskat tidigare. RunKeeper mäter dina prestationer och är integrerat med sociala medier, så att du lätt kan skryta för dina vänner om ditt nya personbästa. Appen har också olika sensorer som kan mäta din puls om du t.ex. springer på löpband eller använder andra fitnessmaskiner. Appen finns till både Android och iOS enheter.

Myfitnesspal

MYfitnesspal

Om du försöker gå ner i vikt och komma i bättre form kan Myfitnesspal hjälpa dig att hålla ordning på din fettförbränning och kaloriintag. Appen har en databas med 1 100 000 livsmedel från vanliga matbutiker och restauranger. Du kan läsa vad varje livsmedel innehåller och hur sammansättningen av fett, kolhydrater, proteiner etc. ser ut. Du kan också ta en bild av din måltid via appen och mäta hur många kalorier du snart kommer att sätta i dig. Appen är gratis och finns till Android och iOS enheter.

Good Food Healthy Recipies

Good Food Healthy Recipies

Om det är viktigt för dig att leva hälsosamt bör nyttig hemlagat mat vara en prioritet för dig. I denna app, som är gratis, får du hundratals nyttiga recept som också berättar sammansättningen av olika livsmedel, så att du alltid vet vad du äter, oavsett om det är nyttigt eller ej. Du söker efter recept efter typ (frukost, lunch, etc.) men du kan också söka efter nyttiga recept specifikt anpassade till den som bantar. Appen uppdateras kontinuerligt med nya recept. Du kan ladda ner den till smartphones eller tablets som har iOS eller Android.

Kom i form i sommar med hjälp av din trofasta smartphone!

 

Publicerat i Mat, Träning & Hälsa | Etiketter , , , , | Kommentering avstängd